มีแม่ๆบ้านใหนบ้างนอนหลับยาก

แม่บ้านนี้นอนหลับยากมาก กว่าจะหลับแต่ละทีก็ใช้เวลานาน พอหลับได้สักพักหนึ่งก็ปวดฉี่ แม่ๆบ้านให้มีวิธีให้หลับง่ายหรือมีตัวช่วยอะไรมั้ยคะ ขอคำแนะนำด้วยคะ ปล.แม่บ้านเพิ่งนี้ไตรมาสแรกค่ะ