น้ำตาลในเลือดเกินทำยังไงให้ลดดีค่ะ จะต้องไปกลืนน้ำตาลวันพฤหัสดีที่จะถึงนี้

น้ำตาลสูงกว่าของเราอีก ของเรา 145 กลืนน้ำตาลครั้งแรก 2 หลอด ไม่ผ่าน กลับมาคุมอาหาร 1 อาทิตย์ // กลืนน้ำตาลรอบสอง 4 หลอด ไม่ผ่าน หมอให้โอกาสอีกครั้งกลับมาคุมอาหาร 2 อาทิตย์ ถ้ายังไม่ผ่านต้องนอน รพ.😊 ครบ 2 อาทิตย์แล้ว วันนี้เพิ่งไปตรวจมา เช้า เที่ยง เย็น หลังอาหาร 2 ชม. (เช้า=83)(เที่ยง=100)(เย็น=88) พยาบาลบอกผ่าน แต่พรุ่งนี้ฟังจากหมออีกทีค่ะ ✌️✌️วิธีคุมของเราคือ งดแป้ง งดน้ำตาล งดของทอดของมัน งดขนม กินข้าวกล้อง กินปลา อกไก่ หมูที่ไม่ติดมัน ไข่ต้ม ไข่ดาวน้ำ (งดไข่เจียว) เต้าหู้ เน้นกินผักใบเขียวเยอะๆ(งดกินผักประเภทที่เป็นหัว) ต้มน้ำใบเตยกิน ออกกำลังกายท่าที่เรียกเหงื่อเยอะๆ ทำตามในคลิปวันละ 6-8 เซท กับข้าวห้ามซื้อต้องทำกินเอง ปรุงรสชาติอ่อนหน่อยไม่ใส่น้ำตาล