แม่บ้านใหนน้ำหนักลูกในท้องน้อยบ้างค้ะ

แม่เน้นทานโปรตีนเยอะๆ เลยค่ะ จากทุกแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) นม ไข่ ถั่ว งาดำ เต้าหู้ถ้าอิ่มเร็วก็ไปลดแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) เอาค่ะ จะได้ทานโปรตีนได้ปริมาณเยอะขึ้นในแต่ละมื้อ ไข่นี่แนะนำเป็นไข่ต้มในทุกมื้ออาหารเลยก็ดีค่ะ พอน้ำหนักน้องเพิ่มขึ้นมาตามเกณฑ์แล้วค่อยลดไข่ให้เหลือวันละ 1-2 ฟอง อย่าลืมดื่มน้ำ+พักผ่อนเยอะๆ ด้วยนะคะ เพราะการรับสารอาหารของน้องขึ้นอยู่กับคุณภาพและการทำงานของรกด้วย น้ำจะนำอ๊อกซเจนไปเลี้ยงรกและทำให้ปริมาณน้ำคร่ำสมดุล การพักผ่อนจะลดการใช้พลังงานของแม่แล้วปล่อยให้รกทำงานดูดสารอาหารเต็มที่ค่ะ✌🏻🥰