แม่น้ำตาลสูง241 ต้องทานอะไรคะน้ำตาลถึงลด

งดของหวานของทอด ทานคาร์บเชิงซ้อนพวก ไรซ์เบอร์รี่ ผลไม้ถ้าอยากทานเน้นเป็นพวกแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่งพวกนี้แทนค่า นมเลือกที่ไม่หวานหรือน้ำตาลต่ำๆไม่เกินสัก3กรัม/กล่องค่า(เผื่อทานวันละ2-3กล่อง) ของเราทานประมาณนี้อยู่แล้ว น้ำตาลได้123 คุณแม่ลองดูน้าาา ^^