ท้องแฝด3คน ตอนนี้อายุครรภ์32 week

แม่นอนไม่หลับช่วงกลางคืน น้องๆจะสลับกันโกงตัว บางทีแม่เจ็บน้ำตาไหล ขอคำแนะนำด้วยค่ะมีวิธีไหนทำให้นอนหลับบ้าง