วิธีทำให้ถ่ายง่าย

แรกๆเราเป็นค่ะ ตอนนี้ถ่ายคล่อง เพราะกินผลไม้ทุกวัน กล้วย แก้วมังกร ส้ม 3อย่างนี้สลับกันกินค่ะ ช่วยได้เยอะนะแม่

เเนะนำให้ทานส้ม มะละกอ เเก้วมังกรนะคะ เเม่บ้านนี้เคยเป็นเเต่ตอนนี้หายเเล้วค่ะ

ทานผัก ผลไม้ที้มีไฟเบอร์จากธรรมชาติเยอะๆนะคะ ช่วยได้ค่ะ

กินผลไม้ผักดื่มน้ำเยอะๆค่า ถ้าตั้งท้องอย่าเบ่งน้า

เน้นกินส้มค่ะช่วยได้นะคะแม่