ไตรมาสแรก อย่าเพิ่งทานยานะคะ จิบน้ำขิง ขยับตัว เดินบ่อยๆ แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ วันละ 20 นาทีค่ะ (เปิดคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องในยูทูปได้เลยค่ะ มีให้เลือกเยอะมาก) .. ได้ผลดีมากค่ะ สบายตัวขึ้นเยอะ
เราทานผลไม้คะ แอปเปิ้ล แตงโม ทำให้สดชื่น
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำ
น้ำขิงค่ะช่วยได้เยอะ
Kannika Teparak