ท้องผูก แน่นท้องมากค่ะ

แม่บ้านนี้ดื่มนมเปรี้ยวของบีทาเก้นจ้าแม่ สลัดผักบ้างบางมื้ออาหาร แต่จะเน้นกินผักที่มีกากใย ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้จ้าแม่