ท้องผูก แน่นท้องมากค่ะ

บ้านนี้กินสลัดผัก/ผลไม้( ไม่เน้นผลไม้ที่มีรสหวานนะคะ) น้ำสลัดพอเหมาะ ไม่เน้นเยอะ ได้ทั้งประโยชน์ตัวเล็ก และระบบขับถ่ายดีคะ