ถ่ายยากมากมีวิธีแนะนำไหมคะ

กินน้ำเยอะๆค่ะแม่ พวกผลไม้แก้วมังกร ช่วยได้ค่ะ เราทานโปรตีนผสมงาดำ พวกอัลมอลบด ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ