ถ่ายยากมากมีวิธีแนะนำไหมคะ

เราคนนึงเป็นคนถ่ายยากก่อนท้องตอนนี้ได้8วีคแล้วเรากินส้มทุกเช้าทานน้ำจิบบ่อยๆทานอาหารที่มีผักทุกมือถ่ายปกติไม่เจ็บก้นแล้วค่ะรองดูนะคะ