เพิ่มน้ำหนัก

เรา 700กรัม บำรุง เนื้อ นม3 ไข่2ออกมา 3800ค่ะได้ผล

ทานโปรตีนค่ะ เนื้อ นม ไข่ ถั่ว ค่ะ

กล้วย​ เนื้อสัตว์​ นม ไข่

เน้นอาหารโปรตีนสูงค่ะ

เนื้อ นม​ ไข่​ กล้วย

ทานไข่ กล้วย นมค่ะ

ทานไข่เยอะๆคะ