30week กับอาการปวดหลังตึงไปขา

เป็นธรรมดาค่ะ ลองให้สามีนวดๆคลึงๆก็ได้ค่ะ แต่ส่วนตัวใช้วิธีเปลี่ยนท่านอนตะแคงซ้ายเมื่อยก็ขวา ตรงบ้าง แต่ชอบเอาหมอนมารองหลังเวลานอนตะแคงมันจะออกแนวตะแคงแค่นิดๆเพราะเราจะนอนทับหมอนที่เอามารองซะส่วนมาก ก็พอช่วยได้นะคะ