น้ำตาลในเลือดสูง

เเม่ๆกินอะไรให้น้ำตาลลดบ้างค่ะ ขอความรู้หน่อยค่ะ พอดีน้ำตาลในเลือดสูง เเล้วหมอนัดอีกทีวันที่23นี้นัดไปเจาะเลือดเเล้วก็กินน้ำตาล พอจะมีอะไรที่กินเเล้วลดได้ไวบ้างไหมค่ะ