ออกกำลังกาย(วิ่ง)หลังคลอดได้เมื่อไหร่คะ

คุณแม่หลังคลอดสามารถออกกำลังกายได้หลังจากคลอดแล้ว4-6สัปดาห์ค่ะ ยกเว้นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องควรออกหลังจากคลอดแล้ว2-3เดือนค่ะ แต่การออกกำลังกายควรเริ่มจากความหนักต่ำๆก่อนค่ะแล้วค่อยๆปรับขึ้น อย่าเริ่มจากหนักทันทีเพราะจะกลายเป็นผลเสียนะคะ ปล.ทางทีดีควรปรึกษาคุณหมอก่อนค่ะเพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน