วิธีแก้ปวดหลังค่ะ

34week หมอนคนท้องเกือบ3พันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากค่ะ ปัจจุบันนั่งหลับถ้าง่วงจะหลับจริงๆค่อยไหลไปนอนแล้วป๊อกเลย 55 ตื่นมาค่อยปวดทีเดียวกลับมานั่งใหม่ค่ะ😆