แชร์วิธีบรรเทาเวลาแพ้ท้อง

เวลารู้สึกพะอืดพะอม แม่ๆ มีวิธีบรรเทายังไงกันบ้างคะ เราพะอืดพะอมตลอดเวลาเลยแต่ไม่อ้วก ทรมานมาก #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ