ตะคริว

นอนตรงแล้วให้เยียดขายกขาข้างทีเป็นตะคริวขึ้นเล็กน้อย แล้วจิกปลายเท้าเกร็งไว้สักแป๊ปนึงแล้วจะหายคะ