ตะคริว

เป็นค่ะ​ แต่เจอวิธีนึงได้ผลต้องฝืนนะคะ​นอนหงายขาเหยียดตรงแล้วพยายามตั้งเท้าให้เหมือนท่ายืนอ่ะค่ะ​ แล้วหายเป็นตะคริวเลยแต่กล้ามเนื้อจะยังปวดๆอยู่บ้างแต่ตะคริวหายค่ะ​ ลองหลายรอบหายจริง