เป็นเลือดจางต้องกินไรบำรุงค่ะ

ไข่แดง เนื้อแดง ผักใบเขียวก็เช่นกันแต่ร่างกายจะดูดซับได้ไม่ดีเท่าเนื้อแดงค่ะ