แม่คนไหนเคยเป็นกรดไหลย้อนตอนท้องมั้ย แล้วรักษายังไงนอกจากหาหมอแล้ว

กินเสร็จอย่าพึ่งลุก นั่งสัก 10 นาที ถ้าจะนอนให้นอนตะแคงซ้าย หัวสูงนิดนึงค่ะ ท่านี้คือแก้ได้ดีสุด จากใจคนเป็นกรดไหลย้อนมากว่า 10 ปี ตอนท้องคือกินเสร็จนอนท่านี้เลย สบายพุง

ที่บ้านนี้เป็น2ปีแล้วตั้งแต่ก่อนท้อง ทุกวันนี้พยายามปรับที่ตัวเอง กินไม่แน่นท้องจนเกินไป กินแล้วรอสัก1-2ชม.ถึงจะนอนได้ ต้องทำให้ได้ค่ะ ถึงไม่หายแต่จะดีขึ้น

เวลากินข้าวตักทีละน้อยๆค่ะ กินน้อยๆแต่หลายมื้อ กินเสร็จอน้าเพิ่มรีบนอนลงเลย ให้เดินย่อยก่อนค่ะ ค่อยนอน ลดพวกอาหารรสจัดๆลงหน่อย

ส่วนตัวแม่พยายามแบ่งมื้อกินค่ะ ไม่กินจนแน่นเกินไปเน้นกินบ่อยๆ กับกินเสร็จแล้วจะนั่งให้อาการย่อยก่อนถึงจะเอนตัวนอนค่ะ

แม่บ้านนี้กินน้อยๆ แต่กินบ่อย ก็ยังเป็นค่ะ เจ็บลิ้นปี่มากๆ นอนตะแคงซ้ายไม่ได้เลย

ของแม่นั่งครึ่งชั่วโมงค่ะ ไม่ก็ลุกเดินค่ะ

กินโยเกิร์ตค่ะ ช่วยได้ดีมากเลย

กินกาวิสคอนค่ะ