กินอาหารปกติจ้า ให้ครบ 5หมู่ 3 มื้อ กินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ เนื้อสัตว์กินแบบไม่ติดมัน ถ้าเป็นปลาจะดีมาก ไข่ให้นานๆกิน ตามความเหมาะสม อย่าตะบี้ตะบันกินทุกวัน นมก็ให้กินได้ แต่ไม่ต้องถึงกับต้องกินทุกวันนะคะ ให้สลับๆกับนมถั่วเหลือง ผลไม้กล่องกินมากๆเบาหวานขึ้นค่ะ ผลไม้สดงด ส้ม องุ่น แอปเปิ้ล ยาฆ่าแมลงมันเยอะ ผลไม้ทุกชนิดที่มีรสหวาน รวมทั้งกล้วย ให้กินได้นิดหน่อย สูตรนี้หมอให้เรากินจ้า เราท้องแฝด น้ำหนักเจ้าตัวเล็กดีทั้งคู่ ที่สำคัญ แม่หุ้นเฟี้ยวเหมือนเดิมค่ะ ไม่อ้วน ไม่บวม ส่วนวิตตามินหรืออะไรที่นอกเหนือจากหมอสั่ง ไม่ต้องกินจ้า เกินความจำเป็น
nara