แม่จ๋า ช่วยด้วย เครียดจนนอนไม่หลับแล้วค่ะ

เราเป็นเบาหวาน เจาะน้ำตาลวันละ 4 รอบ คุมอาหารแล้ว แต่มันไม่ผ่าน เรากลัวลูกจะไม่อยู่กับเรา เค้าไม่ดิ้น ก็กลัวรกพัน เบาหวานก็ห่วงเค้าจะชอค ขาดน้ำตาล เราคิดมาก เรารู้ว่ามันไม่ดี แต่ไปปรึกษาใคร เขาก็บอกว่าคิดมากไปเอง คือเขาไม่ได้อุ้มท้อง ลูกอยู่ในท้องเรามา 5 เดือนแล้ว เราก็อยากให้เขาอยู่กับเราตลอดไป มีใครเป็นเบาหวาน แล้วลูกรอด ปลอดภัย ขอคำแนะนำตัวช่วยเสริม ในการลดน้ำตาลในเลือด ขอความกรุณาช่วยบอกเราเป็นทานทีนะคะ เครียดมาก จนทานอะไรไม่ลง นอนไม่หลับค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่จ๋า ช่วยด้วย เครียดจนนอนไม่หลับแล้วค่ะ
23 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

คุณแม่อาจจะต้องลดปริมาณแป้งที่ทานในแต่ละมื้อ แล้วเพิ่มปริมาณโปรตีน และพวกผักต่างๆ เพื่อให้อิ่มท้องแทนข้าว เลี่ยงของทอดของมันพวกผัดที่ใช้น้ำมันก็ด้วยค่ะ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือคาโนล่าแทน เนื้อสัตว์ติดมันก็ควรเลี่ยงนะคะ ส่วนพวกขนม น้ำหวานทุกชนิด ต้องงดค่ะ ทานพวกถั่วในปริมาณที่พอให้หายอยากขบเคี้ยวพอ ดื่มน้ำเยอะๆ และดื่มนมจืดพร่องมันเนยค่ะ อาจจะพอทดแทนพวกน้ำหวานหรือของกินเล่นได้ สู้ๆนะคะ

อ่านเพิ่มเติม
2y ago

ตะลองเปลี่ยนเป็นย่างด้วยน้ำมันดอกทานตะวันดูค่ะ อกไก่ย่างเทฟล่อน แต่ต้องทำน้ำจิ้มทานเอง เพราะน้ำจิ้มสำเร็จโซเดียมสูงค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันเมนูนะคะแม่