เรื่องน้ำหนักตอนตั้งครรภ์

เราเป็นคนตัวใหญ่ น้ำหนักเยอะ ไปฝากครรภ์ที่คลินิค ตรวจเลือด ตรวจน้ำตาล ทุกอย่างปกติดี แต่คุณหมอบอกให้ ต่อจากนี้ อีก 6-7 เดือน น้ำหนักเราควรขึ้น เดือนละ 0.5 กก. อยากทราบว่า เดือนละ 0.5 กก. มันทำได้จริงหรอค่ะ แล้วต้องทานอะไร ตอนนี้กังวลมาก ค่ะ (หิวบ่อยด้วย)?