แม่ท้อง กับ การกินนม

เราอยากรู้.. ความพอดีของการกินนมสำหรับแม่ท้องค่ะ.. คือยังหาอ่านจากหนังสือไม่ทัน.. คือ คำแนะนำของคนรอบข้าง บางคน ก็แบบพานิคไป 🙄🙄 เลยไม่รู้จะยังไง ว่ากันด้วย “อย่ากินนมวัวเยอะ เดี๋ยวลูกแพ้นมวัว” ทั้งที่เราก็บอกแล้วว่า เรากินสลับ และ มีหลายชนิดนะ คือเราแก้ปัญหาด้วยการมีนมหลากหลายชนิด กินสลับไป .. นมวัวนี่ มี ทั้ง หมีโกลล์ แอนมัม และ ยี่ห้อในท้องตลาด อีก 3-4 ยี่ห้อ.. มีนมถั่วเหลือง อีก หลายยี่ห้อ.. มีนมอัลมอนด์ .. มีนมถั่วพิชาทิโอ.. นมถั่วอื่นๆ แมคคาดาเมีย นมใส่อโวคาโด.. ขอแชร์ประสบการณ์ทีค่า.. เผื่อมีสิ่งที่ต้องรู้.. เราไม่ชอบความพานิคของคนอื่น ที่เอามาใส่เรา อยากได้ข้อมูล และคำแนะนำมากกว่าค่า ปล. เรายังมีภาวะเบื่ออาหาร กินอะไรไม่ค่อยได้ ไม่ได้เยอะ.. เลยกลับมาหานม เพราะกลัวลูกขาดสารอาหารค่ะ