ถามคุณเเม่ที่รู้
เราสามารถนอนดึกได้สุดเป็นเวลากี่โมงคะกลัวจะมีอะไรส่งผลต่อลูก
2 ตอบกลับ
Latest
Recommended
![undefined profile icon](https://static.cdntap.com/parenttown-prod/profile_15637872962857.jpg)
เขียนข้อความตอบกลับ
จริงๆแล้วควรนอนก่อน4ทุ่ม เพราะ โกรทฮอร์โมนจะผลิตในขณะที่กำลังนอนหลับ มีการหลั่งในชั่วโมงแรกหลังจากที่หลับสนิท ระหว่าง 5 ทุ่ม ถึงตี 3 หากหลับไม่สนิทหรือนอนดึกโดยเฉพาะหลังเที่ยงคืนร่างกายก็จะไม่สร้างโกรทฮอร์โมน
Super Mum
ดึกแค่ไหนก็ได้ค่ะ นอนให้ครบ8ชั่วโมงก็พอ ค่ะ