ขอระบายหน่อยน่ะ จัดการกับความเหนื่อยล้ายังไง รับสภาพแบบนี้ไม่ไหว

เรามีลูกแฝด เมื่อก่อนตอนคลอดใหม่ๆเราเป็นเลี้ยงลูกเองทั้งกลางวันและกลางคืน สามีทำงานจะช่วยเลี้ยง2-5ทุ่ม ตอนนี้เรากลับมาทำงานออกจากบ้าน05:20ทำงานเลิก1-2ทุ่มโอทีเยอะ(งานโรงงานยืนทั้งวัน)นั่งรถกลับบ้านก็1ชม.กว่าจะถึง ทำธุระส่วนตัวเสร็จพาลูกเข้านอนก็ดึกแล้ว ต้องตื่นมา04:20ทุกวัน กลางวันตาจะเลี้ยงหลานให้ กลางคืนเราเป็นคนเลี้ยง เราเจอสภาพแบบนี้ทุกวันเราเหนื่อยมาก กลางคืนสามีไม่ช่วยเลี้ยงเราเลย เราบอกไม่รู้กี่ครั้งแล้วก็ยังไม่ช่วยแต่จะมานอนเป็นเพื่อนไม่ได้ช่วยให้เราหายเหนื่อยเลย แม่ๆทำยังไงให้ผ่านพ้นแต่ละวันคะ เราเหนื่อยมากจริงๆ ไม่มีแรงจะฮึดสู้แล้ว สภาพร่างกายไม่ไหวจริงๆ