ตั้งครรภ์

เราก็ท้องแรกคะ ตอนนี้ได้ 9 Weeks แล้วแต่ศึกษามาพอสมควร แถมเรายังเคยเป็นออแพร์ดูแลเด็กที่เมืองนอกด้วยเลยพอมีประสบการณ์คะ (บ้านที่เราไปดูแลเด็กแม่เค้าเป็นหมอ CICU เด็กคะ) เราปรึกษาเค้าทันทีที่รู้ว่าท้อง เค้าบอกว่าช่วงแรกๆ ให้เราพยามเดินช้าๆ ลุกช้าๆ ค่อยๆ ปรับการหายใจ เริ่มทานของที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารหลัก 5 หมู่ ถึงทานได้น้อยแต่ต้องทาน แบ่งเวลากินออกเป็น 5-6 มื้อเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวเองและลูก ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เนื้อหมูหรือเนื้อต่างๆ ที่เคี้ยวยาก หรืออะไรที่เคี้ยวยากก็ให้เราเคี้ยวให้นานๆ เพื่อกระเพาะและลำไส้จะได้ไม่ทำงานหนักเกินไปและป้องกันท้องผูก ทานผลไม้และนมเสริมบ้าง อันนี้เจ้านายเราสอนในช่วงท้องไตรมาสแรกมา นางบอกว่าไว้เข้าไตรมาสสองนางจะมาบอกอีก เดี๋ยวไว้เราจะมาแชร์นะคะ แล้วที่สำคัญ อย่าลืมฝากครรภ์ด้วยนะ