ตั้งครรภ์

อันดับแรกไปฝากครรภ์คะ เพื่อดูว่าการตั้งครรภ์นั้นปกติหรือไม่ (อยู่ในมดลูกและเติบโตสมกับช่วงระยะเวลาหรือเปล่า) ต่อมาก็เพื่อดูความสมบูรณ์ของทารกว่าอวัยวะต่างๆเป็นอย่างไร ปกติดีหรือไม่ รวมถึงคุณหมอจะได้จัดยาบำรุงครรภ์ให้ด้วยคะ อันดับที่สองอาหารและเครื่องดื่มที่คนท้องห้ามรับประทานเด็ดขาด ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและ เนยแข็ง อาหารสด เนื้อดิบ เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็งบางชนิด ผักผลไม้สดบางชนิดที่อาจปนเปื้อนดิน และอาจมีเชื้อ Listeria ที่ทำให้คนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอป่วยได้ง่าย รวมถึงกลุ่มหญิงตั้งครรภ์อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง บาร์บีคิว ที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน แอลกอฮอล์ มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้ อาหารเผ็ดจัด แม่ท้องควรระวังการปวดท้อง และอาหารเป็นพิษ เป็นพิเศษ ของหมักดอง ส่วนใหญ่ผ่านกรรมวิธีการทำที่ไม่สะอาด และอาจส่งผลต่อเด็กได้ อันดับที่สามห้ามยกของหนัก หรือวิ่ง,เดินบ่อยจนเกินไป

เราก็ท้องแรกคะ ตอนนี้ได้ 9 Weeks แล้วแต่ศึกษามาพอสมควร แถมเรายังเคยเป็นออแพร์ดูแลเด็กที่เมืองนอกด้วยเลยพอมีประสบการณ์คะ (บ้านที่เราไปดูแลเด็กแม่เค้าเป็นหมอ CICU เด็กคะ) เราปรึกษาเค้าทันทีที่รู้ว่าท้อง เค้าบอกว่าช่วงแรกๆ ให้เราพยามเดินช้าๆ ลุกช้าๆ ค่อยๆ ปรับการหายใจ เริ่มทานของที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารหลัก 5 หมู่ ถึงทานได้น้อยแต่ต้องทาน แบ่งเวลากินออกเป็น 5-6 มื้อเพื่อควบคุมน้ำหนักตัวเองและลูก ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เนื้อหมูหรือเนื้อต่างๆ ที่เคี้ยวยาก หรืออะไรที่เคี้ยวยากก็ให้เราเคี้ยวให้นานๆ เพื่อกระเพาะและลำไส้จะได้ไม่ทำงานหนักเกินไปและป้องกันท้องผูก ทานผลไม้และนมเสริมบ้าง อันนี้เจ้านายเราสอนในช่วงท้องไตรมาสแรกมา นางบอกว่าไว้เข้าไตรมาสสองนางจะมาบอกอีก เดี๋ยวไว้เราจะมาแชร์นะคะ แล้วที่สำคัญ อย่าลืมฝากครรภ์ด้วยนะ

ไข่ต้ม เนื้อปลา เนื้อไก่ ผัก ผลไม้ งดชา รวมถึงชาเขียว ชานมด้วยกาแฟ แอลกอฮอล์ ค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-55996)

ไปฝากท้องแล้วหมอจะแนะนำ เรื่องอาหารการกินให้เอง คล่องใจตรงไหนก็ถามหมอได้

ทาน นม ไข่ ปลา ผัก ผลไม้ พักผ่อนในช่วนกลางวันบ้าง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส่

ไปฝากท้องก่อนค่ะแล้วจะได้ยามากิน เรื่องกินหมอจับอกเองค่ะ

ต้องฝากครรภ์ค่ะ. สำคัญสุดแล้ว