สวัสดีค่ะ ฉันพึ่งท้องค่ะลูกคนแรก ไม่รู้ว่าต้องดูแลตัวเองอย่างใรบ้าง อาหารการกิน กินได้ทุกอย่างไหม

เราทราบแค่ ห้ามดื่ทแอลกอลฮอล,ของหมักดอง,อาหารไม่สุก,ของมันของทอด เราทราบแค่นี้มีอะไรเพิ่มเติมบอกได้นะ ยินดีรับฟังจ้ามีอาหารอะไรแนะนำบอกได้เลยนะ