อยากทราบเคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอด

เราตอนท้อง หนัก 63 ตอนนี้ 58 อยากทราบวิธีลดหน่อยค่ะ แต่รอยแตก ไม่มี อยากลดเอวเพราะตอนนี้เอว 30 อก 42 สะโพก 39 ใส่ชุดว่ายน้ำแล้วแฟนบอก ว่าอวบขึ้น เลยไม่มั่นใจค่ะ