บำรุงน้ำหนักลูกในครรภ์

เราควรบำรุงน้ำหนักลูกน้อยด้วยไรคะ แล้วควรบำรุงช่วงกี่สัปดาห์ค่ะ ท้องแรกเลยไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไรคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบและคำแนะนำนะคะ