31 ตอบกลับ
เรากินกล้วย.นม.ไข่ ตลอด 31วีค หนัก 1900 คิดว่ามันได้ผลค่ะ
กินไข่ต้มวันล่ะ2ฟองกับกล้วยน้ำหว้าลองดูค่ะ
ทานเนื้อสัตว์ นม ไข่ กล้วยน้ำว้าช่วยได้ค่ะ
บ้านนี้ซาวตอน34w 2300 กินไข่ต้มคะวันละ2ฟอง
กินพวกโปรตีน น่าจะช่วยได้คะ
เรา1900กรัมเองค่ะ34วีค
เกณฑ์ตามนี้เลยจ้า
เน้นโปรตีนค่ะ
Rattanaporn Techa