ทานอะไรไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ

เมื่อวานเราไปหาหมอน้ำหนักขึ้นมา6โล โดนหมอด่า บอกเดือนต้องขึ้นแค่โลเดียว ควรกินอะไรดีค่ะให้ขึ้นน้อยๆ

43 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

บ้านนี้หมอให้ขึ้นเดือนละโลเหมือนกันคะ มากสุดไม่เกิน 2 โล ปัจจุบันท้องจะ 8 เดือนงดข้าวสวย ลดปริมาณข้าวลงทานผักต้มผักสดแทน เพิ่มเนื้อสัตว์ นม ผลไม้ ได้ผลนะคะ ✌️✌️✌️

5y ago

บ้านนี้ก็งดข้าว งดแป้งตั้งแต่ 16wเลยค่ะ เน้นโปรตีน นม ผัก ผลไม้ ขนมหวานแทบไม่แตะ น้ำหวาน ชากาแฟ มีบ้าง อาทิตย์ละครั้ง สองครั้ง

คำถามที่เกี่ยวข้อง