แม่คนไหนมี ความเสี่ยงเป็นเบาหวาน ในขณะตั้งครรภ์ บ้างคะ

ของเมย์ตอนตรวจคัดกรอง กินน้ำตาล50ml. น้ำตาลก็เกินมาเหมือนกันคะ147 หมอให้ควบคุมอาหาร ควบคุมการกิน แล้ววันนี้เพิ่งไปตรวจแบบเจาะ4 เข็ม กินน้ำตาล100ml. ผลออกมาคือผ่าน3 ค่า ไม่ผ่าน1 ค่า ( แต่ก็ถือว่าผ่านคะ ไม่เสี่ยงเป็นเบาหวาน ) คุณแม่ลองควบคุมอาหารดูนะคะ เน้นผักต้ม อกไก่ต้ม, นึ่ง ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว ปลานึ่ง ...อย่าเพิ่งกินของทอด ของผัด ของมันๆ อาหารหวานๆงดเลยนะคะ พวก ชา กาแฟ เค้ก ชาไข่มุก ข้าวก็ควรเลือกกินข้าวกล้อง ส่วนผลไม้ควรเน้นที่ไม่มีรสหวาน เช่น แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง ชมพู แต่ต้องกินในสัดส่วนที่เหมาะสมด้วยนะคะ ของเมย์จะกินแบบนี้ - มื้อเช้า ก่อนกินข้าวดื่มน้ำใบเตยต้ม ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ก่อนอาหารเช้า30 นาที + ข้าวกล้อง 5 ช้อน + ต้มจืดผักรวมใส่อกไก่ ( ไม่ใส่รสดี,น้ำปลา ) แต่ใส่เกลือแทนเอา โรยพริกไทยนิดๆ + ไข่ต้ม กินแต่ไข่ขาว + ผักกระเจี๊ยบเขียวต้ม - มื้อกลางวัน ดื่มน้ำใบเตยต้ม ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ก่อนอาหาร30 นาที + ข้าวกล้อง5 ช้อน + อกไก่นึ่งพริกไทย + ปลานึ่งใส่ผัก - มื้อเย็น ดื่มน้ำใบเตยต้ม ( ไม่ใส่น้ำตาล ) ก่อนอาหาร30 นาที + สลัดอกไก่นึ่ง ( น้ำสลัดทำเองคะ ไม่ใส่น้ำตาล ) หรือจะเป็นสลัดปลานึ่งก็ได้คะ *** ระหว่างมื้อ ถ้าหิวหรือไม่อยู่ท้องก็กินผลไม้ นมจืด หรือกินอกไก่นึ่งเล่นๆก็ได้คะ อันนี้คืออาหารที่เมย์ควบคุมคะ ยังงัยคุณแม่ลองทำดูนะคะ หรือปรับเปลี่ยนได้คะ 😘 สู้ๆคะ เมย์เอาใจช่วย ถ้าคุมน้ำตาล ของหวานๆได้ ก็ไม่มีปัญหาเลยคะ