วิธีลดน้ำตาล

เราโดนรอบแรก​ 50​ กรัมค่ะ​ หมอบอกต้องไม่เกิน​ 140​ แต่ของเรา​ขึ้น​ 150​ โดนสั่งคุมอาหารงดของหวาน​ 1​ อาทิตย์​ไปตรวจใหม่​ พรุ่งนี้​ถึงวันนัดแล้วกลัวๆอยู่​ค่ะ​ ช่วงคุมอาหารเราหสพวกเมนู​คลีนสำหรับคนออกกำลังกายมากิน​ ปกติน้ำหนักเราจะขึ้นอาทิตย์​ละ​ 1​ โล​ ตอนนี้น้ำหนักยังคงที่ไม่ขึ้น​ รอดูพรุ่งนี้​แหละค่ะว่าผลจะเป็น​ยังไง