วิธีลดน้ำตาล

เราไม่ทานอะไรที่มีรสหวาน อาหารที่ใส่กะทิเราก็ไม่ทาน ผลไม้ที่มีรสหวานเราก็งดค่ะ ทานแต่ข้าวกล้อง ทุกเช้าดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น1แก้ว ทานอาหาร 3 มื้อปกติ ผลไม้หรืออาหารว่างก็ 3มื้อของช่วงระหว่างอาหารแต่ละมื้อ ขนมปังก็ทานแต่โฮลวีท แต่เราชอบทานขนมปังเปล่าๆไม่ทาเนยหรือมีไส้ ทานช็อกโกแลตอาทิตย์ละครั้ง แต่เป็นดาร์กช็อกโกแลตค่ะ เราตรวจน้ำตาลแล้วปกติค่ะ ไม่มีเกินเลย