วิธีลดน้ำตาล

เมื่อวันศุกร์ที่แล้วทานไป1กระปุก น้ำตาลเกินมานิดหน่อย หมอนัดอีกวันศุกร์นี้ 2กระปุกไปเลย เจาะเลือดอีก4เข็ม ตอนนี้ปรับการกินอยู่ค่ะ แม่ๆท่านไหนมีวิธีที่จะควบคุมได้บ้างไหมคะ หรือมีอะไรที่คนท้องสามารถทานเพื่อลดน้ำตาลได้บ้าง 😥 กังวลใจมากเลยค่ะ