เมื่อมีอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์เบบี๋

เมื่อมีอาการปวดหลังคุณแม่ท่านอื่นทำยังไงค่ะ เพราะเราเคยได้ยินมาว่าไม่ให้นวดหรือบีบค่ะ