คนท้องท้องผูก ทำยังไงดี? 🚽 แม่ๆมีอาการท้องผูกช่วงไตรมาสไหนกันบ้าง?

ช่วงไตร2กับ3ค่ะ ท้องผูกอึยากมาก เกือบอาทิตย์ยังมีเลยค่ะที่อึไม่ออก ตัวช่วยที่เราคิดว่าได้ผลคือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ กินกล้วย กินผลไม้ กล้วยนี่กินไม่ห่วงน้ำตาลเลยค่ะ ไม่ชอบท้องผูกสุดๆ อึทีเจ็บก้นมาก และพออึแข็งก็พาลจะเป็นริดสีดวงด้วยค่ะ ทรมานจะเบ่งก็เบ่งไม่ได้ ต้องนั่งไปจนกว่าจะอึออกมาเอง นั่งเป็น30นาที เป็นชั่วโมง นั่งจนตะคริวกิน จนเหน็บชา เห้ออ 🥲😂