การตั้งครรภ์

ข้าวกล้อง 5 ช้อนโต๊ะ / มื้อ -กับข้าวเน้นผัก เนื้อสัตว์ (งดหวาน) -เน้นกินกับให้มากกินข้าวให้น้อย -ผลไม้ แก้วมังกร ฝรั่ง ชมพู่ -นมหมีแบบกล่องน้ำตาล 7 กรัม/ แอนมัม -น้ำใบเตยต้มสดไม่ใส่น้ำตาลนะคะ -ขนมปังโฮลวีต

บ้านนี้ทานปกติค่ะ เน้นกับมากกว่าข้าว งดหวานทุกชนิด งดข้าวเหนียว ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่าเลยค่ะ 😊✌🏻

ต้มน้ำใบเตยกินวันละ 1-2แก้ว ช่วยลดน้ำตาลในเลือดค่ะ