แม่ๆท่านใหนมีตัวช่วยเรื่องให้น้ำนมเยอะๆบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะแม่ เราไม่ได้ทานพวกอาหารเสริมนะคะ อาศัยทานอาหารที่ขึ้นชื่อว่าช่วยบำรุงให้มีน้ำนม แล้วได้ผลน้ำนมไหลเยอะค่ะ เช่น หัวปลี เอามาปรุงทำอาหารเกือบทุกมื้อ ทั้ง ชุบแป้งทอด ทำใสในแกงเลียงหรือทำยำก็อร่อยไปอีกแบบ ส่วนที่เคยได้ยินมา อินทผาลัมก็ช่วยเรื่องให้น้ำนมมาเยอะได้เช่นกันค่ะ