หลังทานข้าวเสร็จอย่ารีบเอนตัวนอนพยายามนั่งสลับเดินสัก 30นาที ช่วยได้ระดับนึง เเต่ถ้ายังเป็นอยู่เเนะนำให้พบเเพทย์ก่อนค่ะ หรือทานกาวิสค่อนวำหรับคนท้องตัวนี้ช่วยได้ค่ะ ส่วนอาการท้องอืด พยายามดื่มน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น บวกกับทานผลไม้เช่นแอปเปิ้ล มะละกอสุก ฟักทองต้ม/นึ่ง ผักที่มีกากใย หรืออาจจะเล่นโยคะ ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ค่ะ
วิธีรับมืออาการกรดไหลย้อนจ้า ลองอ่านดูค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C