21w6dจ้าา

เคยเป็นค่ะ แต่ปรับนิสัยการกิน โดยเฉพาะมื้อเย็น ไม่ทานอาหารหนักมาก หลังทานเสร็จ ห้ามนอนทันที ต้องพยายามเดินก่อนเพื่อให้อาหารย่อย 2-3 ชั่วโมง ค่ะ