1 ตอบกลับ

งดหวาน ลดแป้ง ข้าวเหนียวไม่เกิน1กำปั้น ข้าวสวยไม่เกิน2ทัพพี ทานเนื้อสัตว์ผักใบเขียวเยอะๆถ้าไม่อิ่ม เน้นโปรตีนค่ะน้ำหนักจะได้ลงลูก

ขอบคุณมากค่ะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง