เส้นเลือดขอด

เดินเยอะ ยืนนานทำให้เป็นเส้นเลือดแบบนี้หรอคะ บางคนแนะนำให้ขยับตัวเยอะขึ้นจะได้ไม่เป็น บางคนบอกให้ขยับตัวน้อยๆอย่ายืน นั่ง เดินนาน สรุปแล้วป้องกันยังไงดีคะ 😂