ทำไงดี

เครียดเรยค่ะปกติเปนคนท้องผูกยุ่แร้วไม่ค่อยถ่ายพอท้องเปนหนักกว่าเดิมอีกกินอะไรก็ไม่ถ่ายได้แต่ตดกับเร่อ เห้ออเครียดจิงๆ??