โปรตีนทุกชนิด เนื้อ นม ไข่ กล้วยชนิดใดก็ได้
อ้างอิงจากของเรานะ ที่เรากินตอนท้อง เราจะกินแบบ
มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผักทุกมื้อ แม่ต้องบำรุงต้องเพิ่มเติมให้เพียงพอให้ได้ ซื้ออาหารนอกบ้านทาน จะได้โปรตีนน้อย เขาเน้นแป้งให้คนอิ่มคนขายได้กำไร ทางที่ดีทำกินเองเลย โปรตีนเน้นๆ ข้าวพอดีๆ
ไข่ต้มทุกมื้อ เช้าเที่ยงเย็น
กล้วยเป็นของว่าง2-3ลูก เช้า1บ่าย1 ถ้าหิวดึกก็เพิ่มอีก1
นม2กล่อง นมวัว1 นมถั่วเหลือง1 คละประเภทนมลูกจะได้ไม่แพ้
แค่ของบำรุงต่อวันก็เยอะแล้ว ที่เหลืออยากกินไรกินเลย
บางทีเราอยากกินพิซซ่าแล้วมันมีแต่แป้ง ไก่นิวออลีนต้องมาค่ะเพิ่มเนื้อสัตว์ ผักข้างเคียงหาเสริมเอง เราต้องมีผักกับผลไม้ติดตู้เย็นไว้เลย
หอวไม่หอวก็ต้องกินนะ กินให้ตรงเวลา ถือให้ลูก เราไม่หิวแต่ลูกหิว
น้ำหนักลูกยังเพิ่มได้อีกประมาณ200กรัมต่อสัปดาห์ พยายามตามที่บอก2500น่าจะถึง ถ้าไม่ถึงโตข้างนอกได้ค่ะ อย่ากังวล
อีกอย่างที่ลูกจะนนดี แม่ต้องพักผ่อนเพียงพอ นอนให้เยอะที่สุด กลางวันว่างก็นอน กลางคืนอย่านอนดึก
ฝและห้ามเครียด
อ่านเพิ่มเติม
