21วีค

แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เปิดคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องในยูทูปเลยค่ะ มีเยอะมาก วันละ 20 นาที ได้ผลดีมากค่ะ สบายตัวขึ้นเยอะ

ลองแบ่งมื้อทานดูนะคะ เวลานอนลองนั่งอิงหมอนนอนดูค่ะ