อาหารสำหรับคุณ​แม่ตั้งครรภ์​

แต่ละมื้อเน้นโปรตีน จากหลายๆแหล่ง เช่น เนื้อ ไข่ นมถั่วเหลือง คือต้องกินให้พอ ข้าวพออิ่ม เสริม ผัก ผลไม้ ตามด้วยวิตามินที่หมอให้ วันทำงาน เน้นเช้า เย็น ช่วงกลางวันก็กินตามสภาพ